É possível evitar as doenças respiratórias no primeiro ano de creche?

O primeiro ano de creche é uma etapa muito positiva para o desenvolvimento das crianças, mas também pode trazer um aumento da exposição a doenças respiratórias. As crianças pequenas têm sistemas imunológicos em desenvolvimento e, ao estarem em contacto próximo com outras crianças, estão mais suscetíveis a infeções. A seguir, exploramos se é possível evitar estas doenças e que medidas podem ser tomadas para as prevenir.

Doenças respiratórias mais comuns em crianças na creche

As crianças na etapa da creche são propensas a uma variedade de doenças respiratórias devido à proximidade e à interação constante com outras crianças. Algumas das doenças respiratórias mais comuns incluem:

• Constipação comum: Causada por vários vírus, a constipação comum é altamente contagiosa e propaga-se facilmente em ambientes de creche. Os sintomas incluem congestão nasal, espirros e tosse.
• Gripe (influenza): A gripe é uma infeção viral mais grave do que a constipação comum, com sintomas como febre alta, dores musculares, tosse intensa e fadiga.
•  Bronquite: Esta doença inflamatória dos brônquios pode causar tosse persistente, pieira, e dificuldade em respirar. Geralmente é causada por infeções virais.
• Pneumonia: Uma infeção dos pulmões que pode ser causada por bactérias, vírus ou fungos. Os sintomas incluem febre, tosse, dor no peito e dificuldade em respirar.
• Otite média: As infeções do ouvido médio são comuns em crianças pequenas e podem estar associadas a infeções respiratórias. Os sintomas incluem dor de ouvido, febre e choro persistente.
• Faringite (infeção da garganta): Pode ser causada por vírus ou bactérias, e os sintomas incluem dor de garganta, febre e dificuldade em engolir.

Como prevenir as doenças respiratórias na creche?

Lavar as mãos regularmente

Lavar as mãos regularmente é uma das formas mais eficazes de prevenir a propagação de doenças respiratórias. Os germes transmitem-se facilmente através do contacto com superfícies contaminadas e consequentemente passam para a boca, o nariz ou os olhos. É essencial ensinar as crianças a lavar as mãos com água e sabão durante pelo menos 20 segundos, especialmente antes de comer, depois de ir à casa de banho e ao regressar da creche. Na ausência de água e sabão, podem-se usar desinfetantes de mãos à base de álcool como uma alternativa eficaz.

Evitar o contacto com pessoas doentes

Limitar o contacto com pessoas doentes é crucial para prevenir a propagação de doenças respiratórias. Se uma criança apresentar sintomas de doença, é importante que permaneça em casa até recuperar completamente para evitar contagiar os outros. Garantir que a creche tem políticas claras sobre o distanciamento de crianças doentes e que estas são seguidas rigorosamente. Estas ações podem ajudar a manter um ambiente mais saudável.

Manter as vacinas em dia

As vacinas são uma ferramenta vital na prevenção de doenças respiratórias e outras infeções graves. Garantir que a criança recebe todas as vacinas recomendadas de acordo com o programa nacional de vacinação, incluindo as vacinas contra a gripe, pneumococo e outras doenças comuns, é fundamental. Assim como manter consultas regulares com o pediatra para garantir que a criança cumpre o programa nacional de vacinação e para receber orientação sobre qualquer vacina adicional que possa também ser necessária.  

Promover uma dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada é essencial para manter um sistema imunológico forte e uma microbiota equilibrada. Incluir uma variedade de frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais na dieta da criança é crucial. Alimentos ricos em vitaminas A, C e D, probióticos, bem como em zinco, são particularmente importantes para a saúde imunológica. Além disso, garantir que a criança bebe água suficiente ao longo do dia para se manter hidratada é essencial para a função imunológica.

Ventilar adequadamente os espaços

A ventilação adequada dos espaços onde as crianças passam tempo pode ajudar a reduzir a concentração de vírus e bactérias no ar. Sempre que possível, é benéfico manter as janelas abertas para permitir a circulação de ar fresco. Se a creche utilizar sistemas de ventilação, é importante garantir que estão bem mantidos e  a funcionar corretamente para fornecer ar limpo e fresco.

Outros conselhos úteis

E fundamental manter as superfícies e os brinquedos limpos e desinfetados regularmente na creche e em casa. Incentivar as brincadeiras ao ar livre, em áreas bem ventiladas pode ajudar a reduzir a exposição a germes em espaços fechados. Além disso, garantir que a criança dorme o suficiente é fundamental para manter um sistema imunológico saudável.

Embora não seja possível evitar completamente todas as doenças respiratórias no primeiro ano de creche, a implementação destas estratégias pode reduzir significativamente o risco de infeções e ajudar a manter as crianças mais saudáveis. Lavar as mãos regularmente, evitar o contacto com pessoas doentes, manter as vacinas em dia, promover uma dieta equilibrada, ventilar adequadamente os espaços e ensinar bons hábitos de higiene respiratória são medidas eficazes para prevenir doenças. Com uma abordagem proativa e uma boa comunicação com a creche, os pais podem contribuir para um ambiente mais seguro e saudável para os seus filhos.

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Referências: