Como fazer uma lavagem nasal corretamente?

As lavagens nasais são uma técnica simples, mas essencial, especialmente recomendada para bebés e crianças pequenas que enfrentam dificuldades em respirar devido ao excesso de muco. A sua importância é acentuada nos meses de inverno, época em que as constipações e a gripe são mais comuns, levando à congestão nasal. Neste artigo, explicamos como realizar uma lavagem nasal corretamente, pois pode parecer uma tarefa desafiante para muitos pais, especialmente quando se trata de bebés. 

O que é uma lavagem nasal 

Os bebés, devido à sua tenra idade, são especialmente suscetíveis a desenvolver condições respiratórias, pois ainda não adquiriram a habilidade de assoar o nariz ou eliminar o muco por si mesmos. Durante os primeiros seis meses de vida, os bebés dependem exclusivamente da respiração nasal e, dado o pequeno tamanho dos seus canais nasais, é comum que estes se obstruam facilmente. 

Por isso, aconselha-se a realização de lavagens nasais, especialmente quando o bebé apresenta congestão nasal ou excesso de muco. Este procedimento previne a acumulação de secreções e facilita uma melhor respiração. Embora possa ser feito em qualquer momento, a altura mais adequada para efetuar a lavagem nasal é antes da refeição/alimentação ou antes de dormir, sendo ideal após o banho, momento em que a mucosidade tende a estar menos espessa.

A lavagem nasal consiste na introdução de soro fisiológico ou uma solução salina nas fossas nasais do bebé, pois não sabem respirar pela boca e, portanto, a congestão nasal pode complicar seriamente a sua respiração. As lavagens nasais são uma prática benéfica não só para bebés e crianças pequenas, incapazes de assoar o nariz, mas também para pessoas de qualquer idade. Este procedimento é ótimo para eliminar pó, pólen e outros resíduos dos canais nasais, bem como para remover o excesso de muco.

Técnicas para realizar uma lavagem nasal corretamente

Para realizar uma lavagem nasal de forma eficaz, recomenda-se:

• Se a criança tem menos de 6 meses, posicione a criança deitada de costas ou de barriga para baixo, conforme for mais confortável, e vire a cabeça para um lado, segurando-a para evitar movimentos bruscos. Para crianças maiores, recomenda-se fazer a lavagem nasal com a criança sentada e inclinada para a frente, uma posição que se pode alcançar sentando-a no colo do adulto com as costas apoiadas no peito do mesmo.
• Aplicar o soro fisiológico no orifício nasal que fica virado para cima, assegurando que o fluxo seja adequado e com força suficiente para mobilizar o muco.
• É normal que parte do muco seja expelido e outra parte seja engolida pela criança. Sentar a criança após a aplicação pode facilitar a expulsão do muco.
• Repetir o processo no outro orifício nasal. É fundamental entender que o muco é uma resposta natural do corpo que serve para proteger as fossas nasais, por isso o objetivo não é eliminá-lo completamente, mas garantir que a criança consegue respirar normalmente. É fundamental usar soluções salinas adequadas e previamente recomendadas pelo pediatra. Além disso, deve manter-se uma higiene estrita tanto nas mãos como nos utensílios utilizados, os quais devem ser limpos após cada uso. 

Erros mais frequentes a evitar nas lavagens nasais

Realizar lavagens nasais de forma correta e segura é essencial para maximizar os seus benefícios sem causar irritação ou infeção.

• O uso de água da torneira para estas lavagens é um erro comum que pode levar a irritações e até infeções.
• É importante não realizar lavagens nasais quando o nariz está completamente bloqueado, optando por momentos pós-banho quando as vias nasais estão mais abertas.
• As lavagens não devem ser preventivas nos mais pequenos, mas sim aplicadas apenas em caso de congestão.
• A pressão correta durante a lavagem é crucial; se o procedimento se tornar uma experiência negativa, especialmente em crianças maiores, é preferível explorar outras opções.

Benefícios das lavagens nasais

As lavagens nasais não só ajudam a aliviar a congestão nasal, mas também oferecem outros benefícios significativos para a saúde dos mais pequenos:

• Aliviam a inflamação: ajudam a reduzir a inflamação da mucosa nasal, proporcionando um alívio imediato.
• Reduzem os alergénios: minimizam a presença de alergénios na mucosa nasal, diminuindo as reações alérgicas.
• Facilitam a eliminação do muco: permitem uma expulsão mais eficiente do muco, mantendo as vias respiratórias limpas.
• Diminuem a congestão nasal: contribuem para uma respiração mais livre e sem obstruções.
• Redução do uso de medicamentos: em muitos casos, diminuem a necessidade de recorrer a medicamentos para tratar a congestão nasal em idades precoces.
  
  

Benefícios do ácido hialurónico na hidratação da mucosa nasal

O ácido hialurónico, uma substância naturalmente presente no nosso corpo e especialmente nas mucosas nasais, desempenha um papel fundamental na saúde nasal graças à sua capacidade única de reter água. Esta propriedade torna-o um aliado essencial para manter a hidratação e a reparação da mucosa nasal, vitais para uma função nasal ótima. 

Hidratação e reparação após as lavagens nasais 

O uso de ácido hialurónico é particularmente benéfico após realizar lavagens nasais. Embora estas lavagens sejam eficazes para eliminar o excesso de muco e aliviar a congestão, também podem deixar a mucosa nasal temporariamente seca ou irritada. É aqui que entra o ácido hialurónico:

1. Restaura a hidratação: ao aplicar soluções que contêm ácido hialurónico após uma lavagem nasal, pode-se repor de forma eficaz a humidade perdida, assegurando que o nariz permaneça adequadamente hidratado.
2. Favorece a reparação: além da sua capacidade hidratante, o ácido hialurónico ajuda a reparar a mucosa nasal se tiver sido danificada ou irritada, contribuindo para a sua recuperação rápida e eficaz.
3. Mantém a função protetora: a mucosa nasal atua como uma barreira contra agentes patogénicos e partículas estranhas. Mantê-la saudável e funcional é essencial para proteger as vias respiratórias de infeções e alergias. O ácido hialurónico, ao favorecer uma mucosa nasal hidratada e em bom estado, ajuda a preservar estas funções protetoras.
4. Otimiza a eficácia das lavagens nasais: ao integrar o ácido hialurónico na rotina de cuidados nasais, especialmente após as lavagens,  aumenta o benefício destes procedimentos, assegurando que a limpeza é eficaz sem comprometer a saúde da mucosa.

Referências: