Como cuidar da pele dos seus filhos no inverno

O cuidado com a pele é necessário todos os dias do ano, mas no inverno devemos prestar especial atenção à pele dos nossos filhos devido às baixas temperaturas. O vento, o frio e o aquecimento podem causar sintomas desconfortáveis como comichão, irritação ou secura. Portanto, hoje dizemos-lhe como cuidar da pele dos seus filhos no inverno.

O que posso fazer para evitar problemas de pele nos meus filhos no inverno?

Usar roupa apropriada, de preferência de algodão ^₁

Manter as crianças quentes no inverno é essencial para as proteger do frio. Contudo, por vezes não usamos os tecidos certos ou tendemos a vestir demasiada roupa aos bebés sem ter em atenção que muitos deles estão num carrinho, o que pode levar a um aumento da temperatura corporal. 

• Vestir as crianças em camadas. No caso da criança andar, deve usar a mesma roupa que os adultos. Para garantir que estão completamente quentes, um truque é vesti-las com pelo menos três camadas: uma de roupa interior justa, a segunda um pouco mais larga, e a terceira, um tamanho maior do que o normal, feita de materiais impermeáveis. Se for um bebé, deve ter uma camada extra que o mantenha quente mesmo que tenha de lhe mudar a fralda.

•  Devemos proteger as extremidades e a cabeça das crianças durante o inverno. Não devemos esquecer os chapéus, as luvas e os cachecóis para proteger as zonas onde a pele não está protegida do frio e do vento. 

• Roupa respirável e de algodão. As crianças pequenas têm uma pele muito mais sensível do que a dos adultos, por isso é essencial que evitemos tecidos sintéticos ou vestuário de lã, que podem irritar a pele. De preferência, a roupa deve ser confortável, de algodão e respirável.

• Verificar regularmente a temperatura corporal. Os bebés com menos de 12 meses de idade são mais suscetíveis ao frio, porque têm mais dificuldade em manter o calor. Da mesma forma, o bebé pode ficar demasiado quente e a sua temperatura corporal pode aumentar. Por conseguinte, devemos verificar regularmente a pele do bebé e tapá-lo com uma camada extra ou mudar de roupa se for necessário. 

Manter a pele hidratada ^₁,₂

A pele, as bochechas e os lábios são as partes do corpo que mais sofrem com as mudanças de temperatura e tendem a descamar. Portanto, é necessário manter estas zonas bem hidratadas com loções hidratantes e vaselina adequadas ao tipo de pele. No caso dos recém-nascidos, a pele é normalmente muito delicada e sensível, pelo que a opção ideal é utilizar cremes hipoalergénicos, feitos com ingredientes naturais e sem qualquer tipo de fragrância, para evitar irritação ou eczema⁵.

Além disso, devemos utilizar cremes de proteção solar antes de sair de casa, porque, embora possa não parecer estar sol, a radiação ultravioleta não diferencia as estações do ano e também pode queimar e danificar a pele das crianças⁶. 

Rotina de banho: água quente e duches curtos^₈

Na hora do banho, devemos manter uma boa higiene corporal para remover a sujidade e transpiração. A água não deve estar demasiado quente , aproximadamente a 35 graus, e os banhos não devem exceder os 15 minutos. É também importante utilizar géis delicados, adequados aos bebés e às crianças, que não sejam agressivos e respeitem o pH da sua pele.^4,7

Alimentação variada, rica em frutas e legumes^₉

Uma boa alimentação é a base para que os nossos filhos se mantenham saudáveis. À medida que as temperaturas descem no inverno, o sistema imunitário enfraquece e as defesas naturais do nosso corpo são reduzidas, deixando o caminho aberto para os agentes patogénicos que podem causar doenças. Uma alimentação repleta de antioxidantes e vitaminas, como acelgas, espinafres, curgete, cenouras, batatas e citrinos como as laranjas e tangerinas, mantêm o nosso sistema imunitário forte e saudável e são também altamente recomendados para uma pele saudável e hidratada.

1. American Academy of Pediatrics (2021) Tips to keep kids warm all winter. Disponível em:  https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Winter-Safety.aspx
2. Ana Novalbos Wischer (22 de fevereiro de 2019) Urticaria por frío: qué es y cuáles son sus síntomas. Disponível em: https://www.tucanaldesalud.es/es/voz-especialista/urticaria-frio-cuales-sintomas
3.  American Academy of Pediatrics (2021) Tips to keep kids warm all winter. Disponível em:  https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Winter-Safety.aspx
4.  Bau, C., Del Pozo, A. Cosmética infantil (I). Características generales de la piel del bebé. Offarm. 2003;22:155-8. Disponível em: https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-cosmetica-infantil-i-caracteristicas-generales-13042383 [Acesso: 01/06/2022]
5.  Muñoz, MJ. Higiene y Cuidados de la piel del bebé. Offarm. 2003;22:73-82. Disponível em: https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-higiene-cuidados-piel-del-bebe-13044453
6.  Skin care for your baby. Paediatr Child Health. 2007 Mar;12(3):245-51. doi: 10.1093/pch/12.3.245. PMID: 19030369; PMCID: PMC2528704. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2528704/
7.  Claves para el cuidado de la piel del bebé recién nacido. Cuídate Plus. Disponível em: https://cuidateplus.marca.com/familia/bebe/2016/07/15/clavescuidado-piel-bebe-recien-nacido-113403.html
8.  Marta Vázquez-Reina. El baño del bebé: cinco respuestas para cuidar su piel. Consumer. Disponível em: https://www.consumer.es/bebe/el-bano-del-bebe-cinco-respuestas-para-cuidar-su-piel.html
9.  Invierno y alimentación para niños. Kitchen Academy. Disponível em: https://kitchenacademy.es/invierno-alimentacion-ninos/#:~:text=Zanahoria%2C%20brócoli%2C%20tomates%2C%20calabazas,%2C%20pomelo%2C%20mandarina%20y%20kiw